Zašto mi srce brže kuca nakon korištenja vruće kade?

Tople kadenaširoko se koriste u domovima i toplicama kao ugodan način opuštanja. Mnogi ljudi se osjećaju fizički opušteno nakon uživanja u toploj kadi, ali također primjećuju da im se ubrzava rad srca. Ovaj fenomen mnoge je ljude potaknuo na pitanja i zabrinutost: Zašto srce kuca brže nakon korištenja vruće kade? Je li to normalna fiziološka reakcija ili potencijalni zdravstveni rizik?

Ovaj će članak odgovoriti na ovo često pitanje dubokom analizom fiziološkog mehanizma kade s toplom vodom koja utječe na otkucaje srca i pružiti mjere opreza pri korištenju vruće kade.

Kakve učinke imaju vruće kupke na tijelo?

Učinci tople vode na krvne žile

Kad se ljudsko tijelo uroni u vruću vodu, ono brzo reagira. Vruća voda može proširiti krvne žile na površini kože, što je fenomen poznat kao "vazodilatacija". Vazodilatacija pomaže u raspršivanju topline u tijelu i također povećava protok krvi na površini kože. Ova reakcija je samoregulacijski mehanizam koji se koristi za sprječavanje pregrijavanja tijela u vrućem okruženju.

Odgovor srca: pojačan protok krvi

Kako se krvne žile šire, više krvi teče na površinu kože, a srce treba jače raditi kako bi pumpalo krv po tijelu kako bi održalo normalnu opskrbu krvlju raznih organa i tkiva. Kako bi zadovoljilo ovu povećanu potražnju, srce dobiva povećano radno opterećenje, što uzrokuje povećanje broja otkucaja srca. To je prirodni fiziološki odgovor kojim se osigurava da se tijelo može nositi s promjenama u vanjskom okruženju.

Učinci tople vode na metabolizam

Vruća voda također ubrzava metaboličke procese. Vruće okruženje uzrokuje da tijelo troši više energije za održavanje unutarnje temperaturne ravnoteže i stimulira aktivnost simpatičkog živčanog sustava. Povećana aktivnost simpatičkog živčanog sustava dovodi do povećanog lučenja adrenalina, bržeg otkucaja srca i moguće bržeg disanja.

Kakav je odnos između vrućih kada i ubrzanog rada srca?

Promjene u otkucajima srca uzrokovane vrućom vodom

U vrućoj kadi temperatura vode se obično održava na oko 38°C do 40°C. Ova temperatura vode postupno zagrijava tijelo, izazivajući niz fizioloških reakcija. Prvo, površinska temperatura tijela raste, a krv brzo teče na površinu kože, uzrokujući pad središnje temperature. Kako bi se suprotstavio tom procesu, srce mora osigurati normalnu opskrbu krvlju raznih dijelova tijela povećanjem broja otkucaja srca.

Ubrzani otkucaji srca nisu samo podrška povećanom protoku krvi prema površini tijela, već su povezani i s promjenom unutarnje temperature. Visoka temperatura kade s toplom vodom uzrokuje porast središnje temperature tijela, a srce treba brže pumpati krv kako bi više krvi dospjelo na površinu kože kako bi pomoglo u raspršivanju topline i spriječilo previsoku središnju temperaturu.

Uzbuđenje simpatičkog živca uzrokovano visokom temperaturom

Visoka temperatura u akada s toplom vodomtakođer stimulira aktivnost simpatičkog živčanog sustava. Simpatički živčani sustav je dio tijela odgovoran za odgovor na stres, kontrolirajući ključne fiziološke funkcije kao što su otkucaji srca, disanje i krvni tlak. Kada se aktiviraju simpatički živci, jedna od tipičnih manifestacija je ubrzani rad srca.

Okruženje vruće vode pojačava aktivnost simpatičkog živčanog sustava, što povećava lučenje hormona poput adrenalina, koji mogu izravno stimulirati srce i uzrokovati ubrzanje otkucaja srca. Oslobađanje adrenalina može se promatrati kao priprema tijela za toplinski stres kako bi se osiguralo da organi mogu dobiti dovoljno kisika i hranjivih tvari.

Promjene u ravnoteži tekućine

Znojenje je uobičajena reakcija kada su ljudi uronjeni u vruću vodu. Vruća voda uzrokuje da tijelo gubi puno vode, osobito ako je dugo uronjena. Kako se znoj ispušta, ravnoteža elektrolita u tijelu se mijenja i krv postaje gušća. Kako bi se održao nesmetan protok krvi, srce mora brže pumpati krv, što je jedan od razloga ubrzanog rada srca.

Povećano opterećenje srca

U vrućoj kadi tijelo je uronjeno u vodu i stvara se dodatni pritisak. To je uzrokovano uzgonom i pritiskom vode. Iako uzgon smanjuje opterećenje tijela, pritisak vode lagano će stisnuti prsnu šupljinu i povećati opterećenje srca. Kako bi se prilagodilo tom pritisku, srce će također ubrzati ritam kako bi osiguralo normalno funkcioniranje organa u cijelom tijelu.

Kakvi su učinci ubrzanog rada srca na zdravlje?

Normalne fiziološke reakcije

Za većinu zdravih ljudi ubrzani rad srca u hidromasažnoj kadi normalna je fiziološka reakcija i ne uzrokuje negativne učinke. Kako se tijelo postupno prilagođava okruženju tople vode, ubrzani otkucaji srca će se smanjiti, a nakon što napustite toplu kadu, otkucaji srca obično će se vratiti na normalne razine. To je zato što je tijelo postupno smanjilo svoju središnju temperaturu, a aktivnost simpatičkog živčanog sustava također je oslabila.

Potencijalni zdravstveni rizici

Iako je ubrzani rad srca obično normalna reakcija, može predstavljati potencijalni rizik za neke ljude sa srčanim bolestima ili visokim krvnim tlakom. Budući da vruća voda povećava opterećenje srca, ako srce ne radi dobro ili postoje problemi s cirkulacijom, ubrzani rad srca može uzrokovati nelagodu ili čak ozbiljnije zdravstvene probleme.

Na primjer, osobe s koronarnom bolešću srca imaju sužene koronarne arterije zbog ateroskleroze. U kadi s toplom vodom, povećano opterećenje srca može dovesti do nedovoljne opskrbe miokarda krvlju, izazivajući anginu ili druge probleme sa srcem. Stoga bi se takvi ljudi prije korištenja kade s toplom vodom trebali posavjetovati s liječnikom kako bi bili sigurni da neće doći do štetnih učinaka na njihovo zdravlje.

Kako sigurno koristiti hidromasažnu kadu?

Kako biste smanjili moguće zdravstvene rizike uzrokovane bržim otkucajima srca dok uživate u opuštajućim učincima tople kade, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da sigurno koristite vruću kadu:

Kontrolirajte temperaturu vode

Temperatura vode jedan je od glavnih čimbenika koji utječu na brži rad srca. Idealna temperatura vode za većinu vrućih kada je između 38°C i 40°C, a previsoka temperatura vode povećat će opterećenje za srce. Stoga se preporuča kontrolirati temperaturu vode unutar ugodnog raspona kako bi se izbjegla nelagoda uzrokovana previsokom temperaturom vode. Osobito za starije osobe ili osobe sa srčanim problemima, temperaturu vode treba strogo kontrolirati kako bi se osigurala sigurnost.

Kontrolirajte vrijeme korištenja

Namakanje u atopla kadadugo će uzrokovati porast tjelesne temperature, što će povećati opterećenje srca. Općenito se ne preporučuje korištenje vruće kade dulje od 15 do 30 minuta. Ako osjećate da vam srce kuca prebrzo ili se osjećate nelagodno, trebali biste odmah prestati koristiti kadu i napustiti kadu kako biste svom tijelu dali dovoljno vremena za oporavak.

Ostanite hidrirani

Namakanje u vrućoj kadi uzrokovat će znojenje i gubitak vode, stoga je vrlo važno ostati hidriran. Preporuča se piti dovoljno vode prije i nakon korištenja vruće kade kako biste spriječili otkucaje srca uzrokovane dehidracijom. Istodobno, izbjegavajte konzumiranje alkohola u vrućoj kadi jer će alkohol pojačati dehidraciju i dodatno opteretiti srce.

Izbjegavajte ga koristiti odmah nakon napornog vježbanja

Nakon napornog vježbanja, tijelo je u visokom metaboličkom stanju i ubrzan je broj otkucaja srca. Ako u to vrijeme odmah uđete u toplu kadu, to će dodatno povećati opterećenje srca. Stoga se preporuča dati tijelu dovoljno vremena za oporavak nakon vježbanja i koristiti hidromasažnu kadu nakon što se otkucaji srca vrate u normalu.

Shvatite svoje zdravstveno stanje

Ako imate bolest srca, visoki krvni tlak ili druge bolesti koje utječu na kardiovaskularni sustav, preporuča se konzultirati liječnika prije korištenja kade s toplom vodom. Liječnik može pružiti personalizirane preporuke za korištenje na temelju vašeg specifičnog zdravstvenog statusa kako bi vam pomogao u izbjegavanju mogućih zdravstvenih rizika.