Istražite zdravstvene prednosti Swim Spas

Kupanje u toplicamasu najnovija i najbolja hidromasaža, koja spaja zabavu bazena s izazovima fitness trenera. Swim spa postaje popularan izbor za domove i fitness centre kao višenamjenski uređaj koji kombinira plivanje, fitness i hidroterapiju.

Ako razmišljate o kupalištu za plivanje, vjerojatno već znate da postoje neke nevjerojatne prednosti posjedovanja takvog kupatila - poput zabave s prijateljima, obitelji ili susjedima, ugodnog vježbanja i izvrsne hidroterapije za opuštanje i oporavak. Ovaj članak će detaljno zaroniti u definiciju kupališta za plivanje i njegove brojne zdravstvene dobrobiti.

Što je Swim Spa?

Swim Spa je višenamjenski uređaj koji kombinira značajke tradicionalnog bazena i hidromasažne kade. Ne samo da korisnicima pruža neprekidno iskustvo plivanja, već je opremljen i raznim hidromasažnim značajkama. Bazeni za plivanje obično su manji od standardnih bazena, ali omogućuju korisnicima da u njima izvode učinkovite vježbe plivanja kroz sustav snažnog protoka vode. Osim toga, bazeni za plivanje također imaju sustave grijanja i masažne mlaznice, što ih čini uređajem za hidroterapiju koji se može koristiti tijekom cijele godine.

Kupališta su nedavno postala vrlo popularna među potrošačima. Na tržištu su od 1980-ih, ali su postali popularniji oko 2010. Spa centar za kupanje tada je modificiran kako bi plivačima ponudio opciju s dvije temperature. Spa centar za plivanje kombinacija je tradicionalnog bazena i hidromasažne kade. Obično je izduženog pravokutnog oblika s mlaznim sjedalima oko perimetra jednog kraja, koji je namjenski prostor za vruću kadu. Krajnji i središnji prostor potonjeg koriste se kao prostor za igru ​​i vježbu. Površina ovog središnjeg prostora je duž dna ravna, što je idealno za igre u vodi ili aerobik u vodi. Drugi kraj je opremljen funkcijom koja generira jaku i podesivu struju kada ste spremni prihvatiti izazov plivačkog treninga.

Glavne komponente kupališta uključuju:

1. Sustav protoka vode:Temeljni dio, koji korisnicima omogućuje kontinuirano plivanje u relativno malom prostoru generiranjem snažnog i podesivog protoka vode.

2. Sustav grijanja:Održava temperaturu vode unutar ugodnog raspona, pružajući mogućnost korištenja tijekom cijele godine, posebno u hladnim godišnjim dobima.

3. Mlaznice za masažu:Raspodijeljeni u različitim dijelovima toplica, kroz jak vodeni tok i mjehuriće, masirajte različite dijelove tijela za ublažavanje umora i napetosti.

4. Upravljačka ploča:Korisnici mogu podesiti intenzitet protoka vode, temperaturu vode i funkciju masaže putem upravljačke ploče te personalizirati postavke kako bi zadovoljile različite potrebe.

Koje su zdravstvene prednosti kupališta za plivanje?

Kao višenamjenski uređaj koji kombinira vježbe plivanja s hidroterapijom, aplivati ​​topliceima mnoge zdravstvene dobrobiti. Evo detaljnog istraživanja njegovih glavnih zdravstvenih prednosti:

Snažno i zdravo srce i pluća -Plivanje je aerobna vježba s malim opterećenjem za cijelo tijelo koja može učinkovito poboljšati kardiopulmonalnu funkciju, snagu mišića i izdržljivost.Cleveland Clinic čak izvještava o prednostima vježbanja u vodi za srce.Članak na web stranici organizacije navodi da kardiovaskularne dobrobiti plivanja uključuju poboljšanu razinu kolesterola, niži krvni tlak i smanjeni rizik od srčanih bolesti. Sustav protoka vode kupališta za plivanje pruža stabilan otpor, omogućujući korisnicima izvođenje vježbi plivanja visokog intenziteta bez prevelikog opterećenja zglobova. To je posebno važno za one koji imaju problema s koljenima, kukovima ili kralježnicom, jer uzgon vode može smanjiti opterećenje tijela.

Izgradite snagu mišića -Sustav protoka vode kupališta za plivanje pruža podesiv otpor, omogućujući korisnicima da plivaju protiv struje, jačajući tako svoje mišiće. Članak objavljen naIstaknula je Harvard Health Publishing web stranica Medicinskog fakulteta Harvardda su vježbe u vodi nježnije za vaše tijelo, vježbaju više mišića i pomažu vam sagorjeti više kalorija nego na kopnu. Za razliku od tradicionalnog treninga snage, trening otpora na vodu može u potpunosti vježbati sve dijelove tijela, uključujući gornje udove, donje udove, mišiće jezgre itd.

Budući da je voda gušća od zraka, to stvara faktor otpora, pa se u članku navodi: "Vježbanje u vodi je dvostruka vježba — i aerobni i trening snage. To je možda razlog zašto su mnoge studije otkrile da ljudi koji sudjeluju u programima vježbanja u vodi imaju povećanu nemasnu tjelesnu masu.

Poboljšana fleksibilnost i agilnost —Protok vode i uzgon vodene kupke mogu pomoći korisnicima da se kreću prirodnije tijekom plivanja, poboljšavajući opseg pokreta i fleksibilnost zglobova. Uzgon vode također smanjuje trenje na zglobovima tijekom kretanja, sprječavajući ozljede. Dugotrajna uporaba u bazenu za plivanje može značajno poboljšati fleksibilnost tijela i pomoći u sprječavanju i ublažavanju ukočenosti zglobova i napetosti mišića.

Poboljšana cirkulacija -Topla voda i vodena masaža mogu značajno poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšati dopremu kisika i hranjivih tvari u sve dijelove tijela. Ovo je osobito važno za korisnike s problemima cirkulacije ili one kojima je potrebna rehabilitacija. Dobra cirkulacija ne samo da pomaže oporavku mišića i zglobova, već i poboljšava zdravlje kože i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.

opuštanje —Kombinacija vruće vode i masažnih mlaznica može učinkovito ublažiti napetost mišića i stres, pružajući učinak opuštanja cijelog tijela. Topla voda i protok vode za masažu mogu potaknuti oslobađanje endorfina, što može poboljšati raspoloženje i ublažiti tjeskobu i depresiju.Prema klinici Mayo Clinic, specifične tehnike opuštanjareklamiraju se kao da mogu "smanjiti simptome stresa i pomoći vam da uživate u boljoj kvaliteti života, osobito ako imate zdravstveno stanje."

Poboljšajte kvalitetu sna —Korištenje bazena za plivanje može poboljšati kvalitetu sna. Temperatura tople vode i učinak masaže mogu opustiti mišiće cijelog tijela, smanjiti napetost i stres u tijelu, što olakšava utonuće u san. Redoviti korisnici bazena za plivanje često navode dublji, dulji san i buđenje s osjećajem osvježenosti.

Ubrzajte oporavak —Za sportaše ili one kojima je potreban rehabilitacijski tretman, kupalište za plivanje idealan je uređaj za oporavak. Protok vode i plutanje mogu smanjiti bol i nelagodu tijekom vježbanja, istovremeno pružajući trening umjerenog otpora kako bi se ubrzao oporavak mišića i zglobova. Hidromasaža također može ublažiti bol u mišićima i povećati cirkulaciju krvi u ozlijeđenim područjima, ubrzavajući proces zacjeljivanja.

Ojačajte imunološki sustav —Redovito plivanje i hidroterapija mogu ojačati imunološki sustav i poboljšati sposobnost tijela da se bori protiv bolesti. Plivanjem i hidroterapijom korisnici mogu poboljšati svoje kardiovaskularne funkcije, poboljšati ukupnu fizičku kondiciju i smanjiti vjerojatnost obolijevanja. Osim toga, topla voda i vodena masaža mogu pospješiti cirkulaciju krvi i detoksikaciju limfnog sustava, dodatno poboljšavajući učinkovitost imunološkog sustava.

Poboljšajte atletsku izvedbu —Swim spa centri nisu prikladni samo za povremene korisnike, već i za profesionalne sportaše za trening i rehabilitaciju. Izvođenjem treninga s otporom u vodi, sportaši mogu poboljšati snagu, brzinu i izdržljivost uz smanjenje utjecaja i pritiska treninga na tlu. Hidroterapijska masaža može pomoći sportašima u brzom oporavku i smanjiti umor i bol nakon treninga.

Socijalizacija -Swim toplice nisu idealne samo za osobnu tjelovježbu i opuštanje, već su i dobar izbor za obiteljsku i društvenu zabavu. Većina ljudi voli provoditi vrijeme u društvu sa svojim voljenima, prijateljima i susjedima. No jeste li znali da je društvena veza zapravo dobra za vaše zdravlje?Članak na web stranici Centra za kontrolu i prevenciju bolesti navodi,"Društvena povezanost utječe na naš um, tijelo i ponašanje, a sve to utječe na naše zdravlje i životni vijek. Društvena povezanost može dovesti do duljeg života, boljeg zdravlja i većeg osjećaja blagostanja.