Mogu li vanjske hidromasažne kade sagorjeti kalorije?

Vanjske vruće kupke mogu donekle pomoći u sagorijevanju kalorija, ali nisu primarna ili učinkovita metoda vježbanja. Pogledajmo dublje kako vanjske hidromasažne kade utječu na potrošnju topline i neke od njezinih zdravstvenih prednosti.

Topla kupka i potrošnja topline:

Temperatura i otkucaji srca:Kada ste u vrućoj kadi, vaše će tijelo biti stimulirano temperaturom tople vode, što može uzrokovati blagi porast otkucaja srca. Povećanje broja otkucaja srca malo će povećati potrošnju kalorija, budući da srcu treba više rada za održavanje tjelesne temperature i cirkulaciju krvi.

Blaga vježba:U hidromasažnoj kadi mišići će vam se lagano opustiti, ali će vam i dalje biti potrebna snaga za održavanje ravnoteže i držanja. Ova lagana aktivnost mišića može povećati potrošnju kalorija, posebno kada se masirate ispod mlaznice za masažu.

Znojenje:U vrućoj kadi se znojite kako biste raspršili toplinu, što također može rezultirati malim gubitkom kalorija. Međutim, pritom se troši relativno manje toplinepostupak.

Usporedba s drugim metodama vježbanja:

U usporedbi s drugim oblicima vježbanja,vanjske tople kadeobično troše manje topline. To je zato što je to uglavnom aktivnost opuštanja i odmora, a ne aerobna vježba visokog intenziteta ili sportski trening.

Hodanje ili trčanje:U usporedbi s opuštanjem u vrućoj kadi na otvorenom, hodanje ili trčanje je aerobna vježba većeg intenziteta koja može učinkovitije sagorjeti kalorije.

Plivanje:Plivanje je izvrsna vježba za cijelo tijelo koja ne samo da sagorijeva kalorije, već i poboljšava zdravlje kardiovaskularnog sustava i snagu mišića.

Satovi aerobnog fitnessa:Satovi aerobnog fitnessa, kao što su aerobik, preskakanje užeta i vježbanje pedala, aerobne su vježbe visokog intenziteta koje mogu sagorjeti veliku količinu kalorija u kratkom vremenskom razdoblju.

Zdravstvene prednosti:

Iako vanjske tople kade nisu glavni način sagorijevanja kalorija, ipak su korisne za zdravlje. Temperatura tople vode i učinak masaže u hidromasažnim kadama mogu ublažiti napetost i bol u mišićima, što je vrlo korisno za oporavak i opuštanje tijela.

Općenito, vanjske vruće kupke način su uživanja i opuštanja, ali ne bi ih se trebalo smatrati glavnom aktivnošću sagorijevanja kalorija. Kako biste održali fizičko zdravlje i kondiciju, najbolje je kombinirati vanjske vruće kupke s drugim oblicima tjelovježbe, poput hodanja, plivanja ili aerobnih vježbi.