Vijesti

Načini sagorijevanja 1000 kalorija u kupalištu za plivanje: 1. Intervalni trening visokog intenziteta (1 minuta cjelovitog plivanja visokog intenziteta + lagano plivanje niskog intenziteta, ponavljanje 20 puta), 2. Dugotrajno aerobno vježbanje (1 sat kontinuiranog plivanja + trčanje u vodi + aerobik), 3. U kombinaciji s treningom snage.

Velike hidromasažne kade obično se odnose na one hidromasažne kade koje mogu primiti više osoba u isto vrijeme, kao što su hidromasažne kade za 6 i 7 osoba. Ova vrsta kade ne samo da pruža više prostora za korištenje, već ima i više funkcija.

Uobičajene kućne hidromasažne kade obično su opremljene grijačima od 3kW do 5kW. Na primjer, grijač od 3kW može zagrijati oko 2°C do 3°C na sat. Ako želite grijati od 15°C do 40°C, teoretski je potrebno oko 8 sati. Nasuprot tome, ako se radi o grijaču od 5 kW, potrebno vrijeme može se skratiti na oko 5 sati.

Relativno mala snaga plug-and-play grijača vruće kade znači da će se voda sporije zagrijavati u hladnim okruženjima. Osobito kada je vanjska temperatura blizu ili ispod nule, kadi će trebati više vremena da zagrije vodu na idealnu temperaturu.

Bolesti koje se mogu prenijeti u vrućim kadama: 1. Legionarska bolest (uzrokuje tešku upalu pluća), 2. Pseudomonas infekcija (infekcija uha, urinarnog trakta), 3. Gljivična infekcija kože (svrbež kože, eritem), 4. Norovirusna infekcija (proljev, povraćanje, groznica), 5. Infekcija plijesni (kašalj, začepljenost nosa).

Vruće okruženje uzrokuje da tijelo troši više energije za održavanje unutarnje temperaturne ravnoteže i stimulira aktivnost simpatičkog živčanog sustava. Povećana aktivnost simpatičkog živčanog sustava dovodi do povećanog lučenja adrenalina, bržeg otkucaja srca i moguće bržeg disanja.

Većinu samostojećih hidromasažnih kada ne treba pričvrstiti izravno na pod kada su postavljene. To je zato što su dizajn i materijali samostojećih kada obično dovoljno stabilni, posebno kada su napunjene vodom, a težina je znatno povećana, pa nije lako skliznuti ili nagnuti.

Za većinu kućnih vanjskih hidromasažnih kada, stručnjaci općenito preporučuju pražnjenje i ponovno punjenje svaka tri mjeseca. Ovaj vremenski okvir prikladan je za kadu s normalnom učestalošću korištenja, koja može učinkovito održavati zdravu kvalitetu vode i spriječiti rast bakterija.

Cleveland Clinic čak izvještava o prednostima vježbanja u vodi za srce. Članak na web stranici organizacije navodi da kardiovaskularne dobrobiti plivanja uključuju poboljšanu razinu kolesterola, niži krvni tlak i smanjen rizik od srčanih bolesti.

Okolina korištenja hidromasažne kade sama po sebi je vrlo pogodna za razvoj plijesni. Kupaonice su obično vlažni i slabo prozračeni prostori. Vlažnost u kupaonici dodatno se povećava tijekom kupanja, a temperatura vode se obično održava u visokom rasponu (30-40 stupnjeva Celzijusa), što pruža idealne uvjete za razvoj plijesni.

Korisniku koji koristi hidromasažnu kadu nekoliko sati dnevno može doći do kvara grijača nakon 4 do 5 godina, dok korisniku koji je koristi nekoliko puta tjedno to može produljiti na više od 7 godina. Stoga učestalost korištenja izravno utječe na vijek trajanja grijača.

Glavna funkcija masažne kade je promicanje cjelokupnog zdravlja i opuštanje kože, a ne kao namjenski alat za piling. Stoga, ako želite učinkovito ukloniti mrtvu kožu, ipak trebate kombinirati druge metode njege kože.